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Willer

我爱上让我奋不顾身的一个人

 
 
 

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個人賽季評定  

2009-07-06 19:44:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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轉眼間,

一年就這樣過去了.

在這一年里,

自己的籃球也有了不少進步,

但是這也說明我還有很多地方可以改進.

1.身體:

首先,

在身高方面我佔有重大劣勢,

這也是沒有辦法的事情,

只好自己不斷努力了.

能長到175或178的話那就行了,

180或183的話那可能只是奢望了.

體重方面其實已經很好了,

能穩定在105左右就行了.

而肌肉方面,

上身是明顯不足的.

腕力和手臂力量都需加強.

腹肌的話死練爛練都要給我練多、練強.

胸肌的話其實不怎麼需要,

適當就好.

就像欽哥和公公說的,

我的身體太單薄了.

下身的話其實沒什麼需要練的,

關鍵就是要增大肌肉密度.

2、投籃

嗯...

自己投籃比初三時準多了,

但是穩定度還是不夠.

若能使穩定度增加那就是最好的了.

再改一改自己的姿勢,

變得標準點就好

3、三分

三分的話,

應該算是自己比較擅長的一項,

貌似比賽時比中投投得還多.

但是因為手力的關係,

因而也有點不穩定.

總的來講,

只要增加手力,

穩定度一切都好說.

4、罰球

罰球的話,

本來就不錯,

再練一練,

做到穩定在75~80左右的命中率就好.

5、內線得分

對於我來講,

貌似手段挺多的,

但是由於身高限制,

也就只有在班裡才能用.

因此實際作用不大,

但是勾手還不錯.

而突破上籃方面,

自己還是需要改進,

加強自己的突破速度.

6、籃板球

籃板球來講,

對於一個控衛,

我也算是比較盡職了.

貌似已經足夠了.

7、力量

這個嘛,

一直練就好了.

8、敏捷

還不錯,

反應還算快的.

9、速度

光說跑步的速度,

自己其實並不算快,

更何況自己運球時速度更加慢了.

因此一定要加強自己的運球速度.

10、傳球

...

這是自己一直被詬病的地方,

如果自己能多傳球,

傳球的時機再好一點就好了.

11、運球

在面對防守不積極的人的話還好,

但是對方一旦緊逼防守那我就沒戲了.

要向肥肥看齊!

12、進攻意識

嗯,

這個其實可以跳過,

基本上是百分百的進攻意識了.

13、抄截

這個學期斷球顯著退步,

要再加快自己的步伐和斷球技術才行!

14、蓋帽

這個學期只進步了一點點,

但是起碼學會了蓋帽的技巧,

等到自己的彈跳再升一個層次,

那就會提升更多了!

15、防守意識

這方面自己做得不好,

特別是別人突破時,

意識不夠好,

這還需要加強!

16、體力

這個其實還好,

畢竟自己是練長跑的,

體能基本上是沒問題的.

17、耐性

嗯,

這個不好說.

總的來講,

這個學年進步不少,

自己進攻的技巧變好了,

但是穩定性及強悍度方面還有很大的空間需要提升!

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